Floating taastumine sportlastele — kuidas lihased ja liigesed kasu saavad

Treening ei lõpe viimase kordusega — keha taastub alles pärast seda. Floating taastumine annab lihastele ja liigestele midagi, mida tavaline puhkepäev sageli ei paku: täieliku raskuseta oleku.

Iga trenn, jooks või pikk tööpäev jätab kehasse jälje. Lihased on pinges, liigesed kannavad koormust ja närvisüsteem on aktiivsem, kui me sageli teadvustame. Tavaline puhkus — diivan, uni, isegi soe vann — leevendab osa sellest, kuid gravitatsioon mõjub meile ikkagi kogu aeg. Floating on üks väheseid kogemusi, kus keha saab sellest koormusest korraks päriselt vabaks — ja just see teeb floating taastumise treenivale kehale nii väärtuslikuks.

Miks raskusetus on lihastele nii oluline

Magneesiumirikas Epsomi soola vesi kannab keha ise üleval, nii et sa ei pea end enam alateadlikult üleval hoidma. See tähendab, et ka sügavamad lihaskihid — need, mida tavaline massaaž või venitus alati ei ulata — saavad lõpuks lõdvestuda. Kael, õlad, alaselg ja reied on kohad, kuhu treeningkoormus ja igapäevane pinge kõige rohkem koguneb, ning just need piirkonnad reageerivad floatingule sageli kõige selgemalt.

Liigesed saavad hingata

Iga samm, kordus ja hüpe koormab liigeseid. Floatingu ajal see koormus praktiliselt kaob. Põlved, puusad ja lülisammas ei pea kandma keha raskust, mistõttu väheneb surve, mis muidu põhjustab jäikust ja valu. Paljud aktiivsed inimesed ja sportlased kirjeldavad, et just liigeste kergendustunne on esimene asi, mida nad pärast seanssi märkavad.

Keha ei pea end enam üleval hoidma — ja just see loob ruumi tegelikuks taastumiseks.

Floating taastumine — mis toimub keha tasandil

Kui lihaspinge langeb ja närvisüsteem rahuneb, saab keha liikuda taastavasse režiimi. See on olek, milles toimub suurem osa füüsilisest taastumisest — mitte trenni ajal, vaid pärast seda. Vähenenud stressihormoonide tase ja sügavam lõdvestus toetavad protsessi, mille käigus lihased end treeningust taastavad ja järgmiseks koormuseks valmistuvad.

Kellele floating eriti sobib

• Aktiivsetele inimestele ja sportlastele, kes treenivad regulaarselt
• Neile, kellel on pingest tingitud kaela-, õla- või seljavaevused
• Igapäevaselt füüsiliselt koormaval tööl käivatele inimestele
• Kõigile, kes soovivad kiiremat ja sügavamat taastumist tavapärase puhkuse kõrvale

Floating ei asenda venitust, und ega tasakaalustatud toitumist — aga see täiendab neid harjumusi viisil, mida on raske kuskilt mujalt saada. Juba üks seanss võib anda tunda kergemat keha, samas kui regulaarne floating toetab taastumist pikemas perspektiivis. Kes soovib taastumist veelgi süvendada, võib floatingu kõrvale proovida ka Head Spa hooldust, mis leevendab pinget kaela- ja õlapiirkonnas.